Uscita Lunga -DOMENICA 24 marzo 2019

Siamo giunti alla prima Uscita Lunga dalla riapertura di stagione!

DOMENICA 24 marzo 2019

Uscita Lunga in territorio lacustre dal paesaggio mozzafiato !
Tra boschi di castagni, imprevedibili palme ed agave, e paesaggio accompagnato da vestigia medievali, percorreremo un territorio da apprezzare con gli occhi prima ancora che con le gambe e che si snoderà tra circa 15 km di sentieri con 600 mt D+.

Pertanto, per ammirarlo quanto merita, ci concederemo tutta la giornata (5 h 30 circa, pausa pranzo al sacco compresa); rientro su Novara previsto per le h 17.30 circa
Percorreremo una parte di antica mulattiera selciata, quindi benché il periodo sia tra i più aridi del secolo… è bene munirsi di scarpe con suola dal buon grip. Inoltre, al rientro, troveremo una discesa leggermente dissestata
Considerate le previsioni (+ di 20°), consiglio di “abbandonare” le scarpe invernali o in goretex e di portare una maglietta di ricambio, oltre all’acqua ( almeno 1 lt) che non deve assolutamente mancare !

Partenza h 8,30 dall’asd Piazzano
oppure
h 9,45 Banca Popolare di Novara – Lungo Lago di Lesa, fine paese (a 20 mt, spazioso parcheggio)

Come sempre, le uscite lunghe sono aperte a tutti, ma è fondamentale sapere che chi non è associato all’a.s.d.ar.l. tc Piazzano non è assicurato e deve possedere una preparazione tale da essere in grado di portare a termine l’intero percorso.
Quota di partecipazione abbonati € 12
Non abbonati € 15
Minori di 15 anni € 10

Adesioni entro ore 18.00 del venerdì 22.03.2019

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Allenamento serale di MERCOLEDI 20 marzo

Allenamento di MERCOLEDI 20 marzo SERA

Ritrovo h 20
presso t.c. Piazzano

Dopo riscaldamento, TEST per coloro che intendono prendere parte al SHI ( il test si svolgerà su 5,2km )
Per gli altri, consueto allenamento su percorso cittadino

Adesioni entro le h 17 di domani, mercoledì 20 marzo

Modifica programma settimanale

attenzioneBuongiorno a tutti,
come anticipato a voce, la settimana entrante sarà “anomala”.

A causa di impegni agonistici di Yulia a Parigi (seguitela nel weekend, in diretta su: https://ecotrail.livetrail.net/) e personali miei, dovremo SALTARE l’uscita di SABATO 16.

Ovviamente il numero di allenamenti non cambia, ma l’ultimo slitterà di una settimana a fine stagione
Anche l’appuntamento del GIOVEDI SERA non potrà essere mantenuto:
pertanto chiediamo a tutti coloro che vogliono prendere parte agli allenamenti serali, di approfittare del mercoledì (nuovi walkers inclusi)

Per quanto riguarda l’incontro del MERCOLEDI MATTINA, è stato ANTICIPATO a MARTEDI 12 marzo, ritrovo ore 9.30 presso il tc Piazzano. 
Certi della vostra comprensione, vi aspettiamo, carichi come sempre : mercoledì 13 sera h 20, o mercoledì 20 scegliendo tra il mattino o la sera (riceverete a breve info dettagliate)

 

La riapertura di stagione col botto !

Prima uscita di allenamento diurna, della riapertura di stagione, col botto !
nw_ghemme2019.jpgEravamo in 40 ieri mattina sulla collina morenica di Ghemme a far risuonare i bastoncini sui tipici sentieri ciottolati e ancora, a calpestare l’argilla delle vigne.
Vincente la scelta del doppio anello, che permette a tutti di esprimersi secondo il proprio stato di forma e che riproporremo ogni qual volta il percorso lo permetterà

E’ stato particolarmente emozionante percepire la gioia di ritrovarsi, che si coglieva fin dai primi saluti.
E’ il riconoscimento più grande che potete dimostrarci ed è l’energia che ci carica per continuare a fare sempre meglio.
FOTOGALLERY:

si è svolto il primo Corso di Tecnica di Base del 2019

corso base_nw_Marzo2019In un primaverile weekend di inizio marzo, si è svolto il primo Corso di Tecnica di Base del 2019.
Ben 24 i nuovi iscritti che entrano a far parte del già nutrito gruppo di walkers della Scuola Nordic Walking Novara.

A partire da giovedì, inizieranno in una sessione appositamente organizzata, gli allenamenti mirati al perfezionamento della tecnica, per approdare quanto prima, nel gruppo del sabato mattina.
A tutti loro va il nostro caloroso BENVENUTO !

Riparte la stagione 2019 !

yu paola
Ciao ! Guarda chi si rivede!

Buongiorno a tutti !

Rieccoci, pronti a ripartire con i bastoncini alla mano e tanta voglia di rivedervi!
La stagione 2019 ricomincerà MERCOLEDI 6 MARZO 
con l’allenamento del mattino delle h 9,30 e quello serale delle h 20
 
Per le adesioni….. aspettate a farmi impazzire, da lunedì 4 marzo!!! Grazie  😉😁
 
Colgo l’occasione per chiedere cortesemente che da domenica 3 marzo, il gruppo whatsapp Nordic Walking, torni ad essere di esclusivo utilizzo per scambi interni ed inerenti agli allenamenti della Scuola, così da non confondere i messaggi e, come sempre, di farne un uso morigerato … e pertinente
 
Grazie 
 
A presto !
 
Paola & Yulia

Nasce il primo corso di Nordic Walking Sunrise High Intensity (SHI)

Nasce il primo corso di Nordic Walking Sunrise High Intensity (SHI)

Ti diamo ben 5 motivi per “rinascere” con noi

  1. Vedere l’alba è un’esperienza catartica
  2. Saper mantenere un impegno aumenta l’autostima
  3. Allenarsi a digiuno è il modo migliore per innalzare il metabolismo
  4. Condividere un’esperienza crea forza
  5. Farlo con noi sarà bellissimo !

Un’ora di Nordic Walking ad alta intensità “al passo di Yulia”, senza dimenticare la tecnica

Tutti i Martedì dalle h 6 alle h 7 a partire dal 26 marzo 2019

REGOLAMENTO:

  • Giornata test valutazione idoneità al corso 21 marzo
  • Il percorso di circa 6-7 Km si svilupperà sempre sullo stesso anello per valutare il miglioramento e assicurare il rientro nei termini
  • Per poter partecipare è necessario aver consegnato il certificato medico corredato da ECG, possedere una discreta tecnica o aver dimostrato di poter sostenere l’intensità dell’allenamento per l’intero percorso.
  • Sono previsti 10 appuntamenti, di cui l’ultimo il 28 maggio 2019, che saranno mantenuti con qualunque meteo (sono escluse solo le catastrofi naturali)

Il corso sarà avviato solo al raggiungimento di minimo 5 iscritti.

Corso di Tecnica di Base di Nordic Walking

Prossimo Corso di Tecnica di Base di Camminata Nordica 2019 

La Scuola Nordic Walking Novara organizza un  CORSO DI TECNICA DI BASE nelle 2 giornate di MARZO 2019 Sabato 2 MARZO e Domenica 3 MARZO

Sede di svolgimento corso: t.c. Piazzano via Patti, 10 Novara

Con le istruttrici Paola Giacopelli e Yulia Baykova, 4 ore di lezioni pratiche all’aperto per apprendere la tecnica della camminata nordica con i bastoncini.

Al fine di ottenere il diploma di Nordic Walker e poter seguire gli allenamenti successivi (ovvero tutti i mercoledì dalle h 20 alle h 21,30 e/o tutti i sabati dalle h 9,30 alle h 13),dove affinare la tecnica e completare il percorso di apprendimento.

Il corso si considera completato solo con la frequenza alle due giornate ( 4 ore)  del “Corso Base”
Iscrizioni: Per poter partecipare al corso è necessaria l’iscrizione via mail all’indirizzo: nordicwalkingnovara@gmail.com

Oppure: (presso segreteria T.C. Piazzano) Tel: 0321 455897

Per la frequenza all’attività sarà necessario presentare un certificato medico per attività sportiva NON agonistica (meglio se corredato da ECG) da consegnare entro il primo degli allenamenti